Integrative Bewusstseinsarbeit —
Prozessbegleitung und Körperarbeit in Chur
Ein Weg zu innerer Ruhe, Stabilität und Selbstverbundenheit
begleitungen für mehr innere stabilität und bewusste veränderung
Manchmal verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst. Wir fühlen uns erschöpft, innerlich unruhig oder von unseren Gefühlen und Gedanken vereinnahmt. Vielleicht fällt es uns schwer, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, oder wir begegnen immer wieder ähnlichen Herausforderungen und Verhaltensmustern.
In der Integrativen Bewusstseinsarbeit entsteht ein Raum, in dem du dich selbst tiefer verstehen, deinen Körper und deine innere Erlebniswelt bewusster wahrnehmen und neue Wege im Umgang mit dir und deinem Leben entwickeln kannst.
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit, Erfahrung und Raum. Deshalb begleite ich dich über drei oder sechs Monate in deinem persönlichen Prozess. Zwischen unseren Sitzungen unterstütze ich dich dabei, das Erlebte in deinen Alltag zu integrieren und neue Erfahrungen Schritt für Schritt in deinem Leben zu verankern.
integrative bewusstseinsarbeit kann besonders wertvoll für dich sein…
wenn du mehr innere Ruhe und Stabilität entwickeln möchtest
wenn du deine Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen willst
wenn du wiederkehrende Muster erkennen und verändern möchtest
wenn du dein Nervensystem regulieren und deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest
wenn du deine Beziehungen authentischer gestalten möchtest
wenn du auf deinem inneren oder spirituellen Weg Begleitung suchst
Besonders viele Frauen und Mütter finden in dieser Arbeit Unterstützung — etwa in Übergängen wie in die Mutterschaft oder in Zeiten von Erschöpfung und Überforderung im Familienalltag.
meine begleitungen
Veränderung entfaltet sich über die Zeit. Deshalb biete ich persönliche Begleitungen über drei oder sechs Monate an, in denen wir deine Anliegen vertiefen und du auch zwischen unseren Sitzungen Unterstützung erhältst. So entsteht ein verlässlicher Rahmen, um neue Erfahrugen in deinen Alltag zu integrieren und deinen eigenen Weg weiterzugehen.
3-monats-begleitung
ein persönlicher prozess, um dich selbst tiefer zu verstehen und neue wege im umgang mit dir und deinem leben zu entwickeln.
Wir widmen uns deinen individuellen Anliegen, erforschen wiederkehrende Muster und entwickeln neue Möglichkeiten im Umgang mit dir selbst und deinem Leben. Zwischen unseren Sitzungen begleite ich dich dabei, das Erlebte im Alltag aufzugreifen und weiterzuführen.
6 Sitzungen à 75 Minuten
Individuelle Impulse und Audiomeditation
Persönliche Unterstützung zwischen den Sitzungen
CHF 1‘350
6-monats-begleitung
Ein vertiefender prozess, um wiederkehrende muster zu erforschen und nachhaltige veränderungen in deinem leben zu ermöglichen.
Über sechs Monate entsteht Raum, um innere Prozesse intensiver zu erforschen, Zusammenhänge tiefer zu verstehen und neue Erfahrungen Schritt für Schritt in deinem Leben zu integrieren. Ich begleite dich kontinuierlich durch diesen Prozess und unterstütze dich dabei, Veränderungen auch im Alltag weiterzuentwickeln.
10 Sitzungen inklusiver vertiefender Sitzung
Individuelle Impulse und zwei Audiomeditationen
Persönliche Unterstützung zwischen den Sitzungen
CHF 2‘800
Mein Ansatz
Meine Arbeit basiert auf buddhistischer Psychologie, Achtsamkeit und somatischer Bewusstseinsarbeit. Wir betrachten Widerstand, Anhaftung oder Ablehnung nicht als Problem, sondern als Tor zur Freiheit. Durch achtsame Wahrnehmung, Körperarbeit, Atem und Meditation lernst du, alte Muster zu erkennen, zu lösen und innere Stabilität aufzubauen.
Wie diese Arbeit wirkt
Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren
Du kommst in Kontakt mit Körper, Gefühlen und Bedürfnissen
Du stärkst Selbstwert und Selbstmitgefühl
Du erkennst nicht mehr dienliche Muster
Du triffst klarere Entscheidungen
Du lebst bewusstere Beziehungen
Du kannst Tiefe, Ruhe und Präsenz im Alltag integrieren
Diese Arbeit ist nicht nur für Krisenzeiten gedacht, sondern für alle Menschen, die sich selbst bewusster verstehen und ihr Leben klarer gestalten möchten.
Typische Themen, die wir gemeinsam bearbeiten
-
Innere Ruhe & Stressregulation
Überreizung, innere Unruhe, Dauerstress
-
Selbstwert & Selbstmitgefühl
Selbstkritik, Perfektionismus, Bedürfnisse wahrnehmen
-
Emotionale Muster & Blockaden
Wiederkehrende Spannungen, Widerstand im Körper
-
Ängste & Unsicherheit
Grübeln, Sorgen, innere Alarmzustände
-
Achtsame Mutterschaft & Familienleben
Selbstfürsorge, Stabilität, Präsenz im Alltag
-
Beziehungsmuster & Herzheilung
Alte Verletzungen, Bindungsthemen, Authentizität
-
Spirituelle Entwicklung & Bewusstseinsarbeit
Präsenz, innere Weisheit, Integration
Über mich
Ich begleite Menschen seit vielen Jahren auf ihrem inneren Weg – mit Präsenz, Mitgefühl und Erfahrung in Körperarbeit, Meditation und buddhistischer Psychologie.
Meine Arbeit ist geprägt von meiner eigenen langjährigen Praxis in Meditation, Yoga und Bewusstseinsarbeit.
Testimonials
Du möchtest herausfinden, ob meine Arbeit zu dir passt?
In einem kostenlosten, unverbindlichen Telefongespräch von 10 - 15 Minuten lernen wir uns kennen. Du kannst mir erzählen, was dich gerade beschäftigt, und deine Fragen stellen. Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Sattva – Raum für Achtsamkeit und yoga in Chur
Die Begleitungen finden im SATTVA in der Altstadt von Chur oder online statt. Hier kannst du in einem sicheren, liebevollen Umfeld innehalten, dich spüren und tief in deine persönliche Arbeit eintauchen.